Detox Smoothies
Frucht- und Gemüsemus für die Entgiftung
Ein Frucht- und Gemüsemus kann die Entgiftung Ihres Körpers besonders dann unterstützen, wenn Sie es als Mahlzeitersatz zu sich nehmen. Als zu ersetzende Mahlzeit empfehle ich Ihnen das Abendessen (mehr dazu unten).
Während der Durchführung des CleanseSmart® Entgiftungsprogramms kann ein Detox Smoothie zwischendurch sehr wohltuend sein. Erfahrungsgemäß bewährt sich dies ab der zweiten CleanseSmart® Entgiftungswoche, wenn die 7 Entgiftungsorgane Ihres Körpers bereits angeregt sind.
Wirkung der Detox Smoothies
Ein Frucht- und Gemüsemus kann die Entgiftung und Entschlackung beschleunigen und intensivieren. Dies ist zuweilen sehr wünschenswert, zuweilen aber gar nicht notwendig und in denjenigen Fällen, bei welchen der Körper mit großer Aktivität auf die Entgiftungskur anspricht, sogar zuviel.
Auch ist die Wirkung mit einer CleanseSmart® Kur in bezug auf Umfang und Gründlichkeit nicht zu vergleichen. Nichtsdestotrotz sind Detox Smoothies eine willkommene, sehr hilfreiche Unterstützung. Und wenn ihr Einsatz während der Entgiftung zuviel des Guten ist, so können Sie doch nach der Entgiftung zwischendurch ein Detox Smoothie genießen zur Unterstützung Ihrer Verdauung, Ihrer natürlichen, täglichen Entgiftungsprozesse und Ihrer Gewichtskontrolle.
Detox Smoothie 1
Zutaten
- 1 bis 2 gefrorene Bananen
- 2 Äpfel (ungeschält, entkernt)
- Saft einer Zitrone
- 2 handvoll Eis
- 300g Kokosnuss Wasser
- 3 handvoll Spinat
Zubereitung
Dauer: 2-3min
Alles in den Thermomix geben. 2 Minuten auf Stufe 10 mixen. Falls der Smoothie zu dick ist, etwas Wasser dazugeben, bis es passt.
Verwenden Sie einen Stab- oder Küchenmixer, wenn Sie keinen Thermomix haben.
Detox Smoothie Nr. 1
Und so sieht unser erstes Detox Smoothie aus.
Detox Smoothie 2
Zutaten
- 1 Kiwi
- 1 Banane
- 100 Gramm Ananas
- 2 Sellerie Stiele
- 200 Gramm Spinatblätter
- 200 bis 250ml Wasser
Zubereitung
Dauer: 2-3min
Alles in den Mixer geben, mixen. Verwenden Sie einen Stabmixer oder einen Küchenmixer; natürlich geht auch der Thermomix.
Und so sieht unser zweites Detox Smoothie aus.
Detox Smoothie 3
Zutaten
- 1/4 Gurke
- 1/2 handvoll Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 Sellerie Stiel
- 2 Büschel Minze
- 1 Kiwi
- 1/2 Apfel
- ein Schuss Zitronensaft
- 200 bis 250ml Wasser
Zubereitung
Alles in den Mixer geben, mixen. Fertig!
Detox Smoothie als Mahlzeitersatz
Wenn Sie Ihr Frucht- oder Gemüsemus zur Entgiftung als Mahlzeitersatz nehmen, ist es eine gute Idee, das Mus mit Proteinpulver anzureichern. Sie können dazu reines Proteinpulver oder einen geschmacklich angereicherten Proteindrink (Sportdrink) verwenden.
Besonders als Ersatz für das Abendessen kann Ihr Frucht- oder Gemüsemus ausgesprochen förderlich sein im Hinblick auf:
- die Entlastung Ihrer Verdauung
- die Vorbeugung gegen Verstopfung
- das Abnehmen von Übergewicht durch Entgiftung
Ein weiterer Vorteil der Detox Smoothies ist der geringe Aufwand beim Zubereiten. Man spart Zeit und tut sich etwas Gutes.
Ich wünsche Ihnen auf jeden Fall viel Spaß beim Zubereiten und guten Appetit beim Genießen.
